Moet weet dat u oor Durian weet

11 Gesondheidsvoordele van Durian Fruit

1. Kan spysverteringsgesondheid verbeter

Die dieetvesel in Durian help om dermbeweging te verlig. Dit help op sy beurt om hardlywigheid te voorkom en verbeter spysverteringsgesondheid. Die tiamien in die vrugte kan die aptyt en algemene welstand by bejaardes verbeter.

Die vesel in Durian -vrugte stimuleer ook peristaltiese beweging. Dit kan die spysverteringsproses in die ingewande vergemaklik. Dit help ook om probleme soos opgeblasenheid, oortollige winderigheid, sooibrand en krampe te behandel.

2. Kan help om kardiovaskulêre siektes te voorkom

Die organosulfoer by Durians kan die inflammatoriese ensieme reguleer en die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder.

In 'n studie wat deur die Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine gedoen is, is bevind dat die inname van vrugte wat ryk is aan oplosbare dieetvesel, kan help om die vlakke van lae-digtheid lipoproteïne cholesterol (LDL-C) te verlaag en die risiko van koronêre hartsiektes te verminder. Durian Fruit is 'n hartvriendelike kos met 'n hoë veselinhoud.

3. kan help om bloedsuikervlakke te handhaaf

Die mangaan in Durian kan help met die handhawing van bloedsuikervlakke. In een studie het die inname van Durian ook die insulienresponskurwe by 10 pasiënte met diabetes verbeter. Die antioksidante in Durian help ook om oksidatiewe spanning te verminder, wat andersins die simptome van diabetes kan vererger. Durian het ook 'n laer glukemiese indeks (GI). Die vrugte sou dus nie tot bloedsuikerpikke lei nie.

4. kan help om die bloeddrukvlakke te reguleer

Durian is 'n goeie bron van kalium. Navorsing toon dat die verhoging van kaliuminname die bloeddrukvlakke kan verlaag.

Die kalium in die vrugte werk ook as 'n vasodilator. Dit kan help om die balans tussen vloeistof en sout in die selle van die liggaam te handhaaf. Die mineraal kan help om spanning op die bloedvate te verminder en die risiko van hartaanval of beroerte te verminder.

5. kan help om veroudering te vertraag

Durian is ryk aan vitamien C. Die voedingstof is 'n kragtige antioksidant wat oksidatiewe spanning verminder wat veroorsaak word deur vrye radikale. Hoe laer die oksidatiewe spanningsvlakke, hoe stadiger is die verouderingsproses.

Durian is ook ryk aan ander antioksidante. Studies toon dat antioksidante kan help om sommige tekens van velveroudering te verminder. Die verbruik van Durian kan die tekens van voortydige veroudering verminder, insluitend fyn lyne, plooie of ouderdomsplekke. Direkte navorsing ontbreek egter in hierdie aspek.

6. kan kankerrisiko verminder

Daar word gesê dat Durians antioksidant -eienskappe het wat kan help om kankerrisiko te verminder. Die vrugte bevat polifenole wat kankergroei belemmer en selfs kankerselle doodmaak. In een studie het die vrugte beskermende effekte teen borskanker -sellyne getoon.

Dit is bekend dat vrye radikale gesonde selle vernietig en die verspreiding van kanker veroorsaak. Aangesien die antioksidante van Durians vrye radikale beveg, kan hulle ook help om kankerrisiko te verlaag. Meer direkte navorsing in hierdie verband is egter geregverdig.

7. kan help om seksuele disfunksie te behandel

Daar word geglo dat Durian Pulp Aphrodisiac -eienskappe het. Daar is egter geen studies om hierdie eise te bekragtig nie. Alhoewel Durian tradisioneel gebruik word om vrugbaarheid te verhoog, moet die effektiwiteit daarvan nog bestudeer word.

8. help om beengesondheid te handhaaf

Durians is ryk aan kalium en magnesium. Hierdie twee minerale dra by tot beengesondheid. Studies toon dat 'n hoë kaliuminname beenminerale digtheid by mans en vroue ouer as 50 jaar kan bevorder. Navorsing toon ook dat magnesiumtekort die risiko van osteoporose kan verhoog. Meer direkte navorsing is egter nodig om die doeltreffendheid van Durians in die bevordering van beengesondheid te staaf.

9. mag bloedarmoede behandel

Durian is 'n ryk bron van folaat. Studies koppel folaattekort aan hemolitiese (verwant aan die skeuring van rooibloedselle) anemie.  Folaat, indien nie in voldoende hoeveelhede nie, kan die aantal rooibloedselle wat geproduseer word, verlaag. Dit kan op sy beurt bloedarmoede veroorsaak. Ander minerale in Durian kan die produksie van rooibloedselle (RBC) veroorsaak. Meer navorsing is egter in hierdie verband geregverdig.

10. mag slapeloosheid behandel

Eet Durian -vrugte kan slapeloosheid behandel. Durian bevat tryptofaan ('n essensiële aminosuur). Studies toon dat tryptofaan kan help om korttermyn slaapstoornisse te behandel.

11. kan optree as 'n natuurlike antidepressant

Daar word geglo dat Durian kan help om die simptome van depressie, angs en spanning te verlig. Durian kan help met die produksie van serotonien, hoewel daar nog geen navorsing is om dit te ondersteun nie. Studies toon dat lae vlakke van serotonien depressie kan vererger.