Organiese gesonde piesangpieskyfie

(Voordele 1-6)

Ons het almal van die ou gesegde gehoor: 'n appel per dag hou die dokter weg. Maar nou het die tyd verander, daar is bewys dat piesang baie beter is as Apple. Hier is 11 feite wat u oor piesangs moet weet. 

1.Piesang is die No.1 Super Food Piesangs het twee keer soveel koolhidrate, 5 keer soveel vitamien A en yster, en 3 keer soveel fosfor as appels. Piesangs is ook ryk aan kalium, vesel en natuurlike suikers.  2.Piesang is die energieversterker Piesangs is 'n beter bron van energie as duur sportdrankies, volgens 'n 2012 -studie aan die Appalachian State University, wat in PLoS One gepubliseer is. Twee piesangs bied genoeg kalorieë vir 'n 1-1/2-uur-oefensessie of stap. Bananas is ook 'n ideale optel. As u moeg en traag voel in die middag, moet u nie koffie of 'n suiker -versnapering gaan nie. Gryp eerder 'n piesang. 3.Piesang gee jou beter hartgesondheid Aangesien hulle ryk aan kalium is, help piesangs om die liggaam se sirkulatoriese stelsel suurstof aan die brein te lewer. Dit help ook die liggaam om 'n gereelde hartklop, verlaagde bloeddruk en 'n behoorlike balans van water in die liggaam te handhaaf, volgens die National Institutes of Health. Dit is ook bekend dat kaliumryke voedsel die risiko van beroertes by ouer vroue verminder, volgens 'n 2014-studie in die American Heart Association Journal, Stroke. 4. Natuurlike lakseermiddel Eet piesangs twee keer per dag, jy kan dalk afskeid neem van hardlywigheid. Goed ryp piesangs het 'n soort vesel wat help om gereelde dermfunksies te herstel en te handhaaf. Dit is 'n natuurlike bron vir die verbetering van die beweging van afval deur die ingewande, volgens 'n Chinese studie van 2014 wat in die Journal of Medicinal Food gepubliseer is. 5. piesang kan 'n glimlag op jou gesig sit

Piesangs het 'n klein hoeveelheid tryptofaan, 'n aminosuur wat, gekombineer met die natuurlike vitamien B6 van piesangs, die produksie van serotonien, 'n 'voel-goed-hormoon', 'n hupstoot gee. Hierdie bui-regulerende stof kan u gees en liggaam help om te ontspan sodat u gelukkiger voel.

6. piesangs kan PMS -pyn verban

Moenie pille neem om u menstruele pyne te verminder nie. Probeer eerder piesangs.

Piesangs het baie vitamien B6. Sommige studies dui daarop dat B6 die simptome van premenstruele sindroom (PMS) kan verminder, volgens die National Institutes of Health se kantoor vir dieetaanvullings (ODS)

Banana se voordele 1-6

Met bogenoemde inleiding, weet u nou 'n bietjie meer oor die voordele van piesangs, onthou om ons opdaterings te volg vir meer kennis oor gesonde kos en gesonde lewe!